Mcgénia Maître D'Eau
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| Sujet: Curry de dinde à la banane Lun 7 Juil - 17:13 | |
| Curry de dinde à la banane
Nombre de personnes : 4 Temps de préparation : 30 min Temps de cuisson : 30 min
Ingrédients :
400 g de blancs de dinde 1 poivron 1 banane 2 gousses d'ail 1 oignon 1 yaourt bulgare (à 0% de M.G. pour une recette allégée) 1 c. à soupe d'huile d'olive 1 c. à café de curry poivre
Préparation :
Détaillez les blancs de dinde en lanières.
Coupez le poivron lavé, ôtez-en les parois et les pépins puis coupez-le en dés.
Pelez la banane et découpez-la en rondelles.
Pelez l'oignon et l'ail.
Hachez l'oignon et écrasez l'ail.
Dans une poêle antiadhésive, faites chauffer l'huile. Faites dorer l'ail et l'oignon pendant 5 min. Puis ajoutez les dés de poivron et laissez cuire encore 5 min. Incorporez ensuite les lanières de dinde. Poivrez et laissez cuire pendant 10 min environ. Saupoudrez de curry. Laissez mijoter 5 min en remuant de temps en temps. Incorporez ensuite le yaourt bulgare et laissez cuire 2 min. Ajoutez les rondelles de banane, prolongez la cuisson encore 1 min et servez.
(Source : Cuisine A/Z) | |
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